דיאטה מהירה, הרזיה מהירה ושורפי שומנים עד לאיכן?

דיאטה מהירה, הרזיה מהירה ושורפי שומנים עד לאיכן?

דיאטה מהירה | דיאטה אישית | עיצוב הגוף

דיאטה מהירה, הרזיה מהירה

דיאטה מהירה, הרזיה מהירה, שורפי שומנים: האם קיים מוצר השורף שומנים? האם יש שורפי שומנים המיועדים לדיאטה? כיום ישנם כל כך הרבה
חומרים וכימיקלים שונים בתעשיית המזון והתרופות, כך שנראה לנו סביר שיהיה קיים חומר המיועד לשריפת שומנים (דיאטה מהירה, הרזיה מהירה,) ואשר מאפשר דיאטה ללא מאמץ או הוצאת אנרגיה. התפתחות הכימיה עשויה לגלות או לייצר חומר מסוג זה, וכך נוכל לעשות דיאטה ללא מאמץ או קושי. אך האם קיים חומר מסיר שומנים כבר בימינו אנו? דיאטה מהירה, הרזיה מהירה

לפני הדיאטה ולאחר הדיאטה

פרסומות ומודעות שונות מבטיחות לנו חומרי פלא אשר נטילתם תעשה אותנו רזים ללא כל מאמץ או טרחה. אולם לכל חומר או תרופה יש השפעה כוללת על הגוף ועל מערכות הגוף, והוא עשוי להיות מסוכן, לא יעיל או מזיק.דיאטה מהירה, הרזיה מהירה

לכן לפני השימוש בחומר כלשהו, לרבות בבליעה כתרופה, סירופ או משקה, מומלץ מאוד להיוועץ ברופא מתאים כדי לוודא שהחומר אינו מזיק ואינו מפריע לפעולת הגוף, לרבות במקרים בהם נוטלים תרופות מרשם כלשהן.דיאטה מהירה, הרזיה מהירה

רוב המוצרים הנקראים שורפי שומן דורשים שימוש נכון אשר משפר את רמת שריפת השומן. נדיר מאוד למצוא חומר יעיל אשר ישרוף שומן ללא כל מאמץ או פעילות גופנית. כיום, אין תרופה או חומר יעיל ופעיל אשר שורף שומנים ומאפשר לאכול בצורה לא בריאה ולהרזות. למרות זאת, ישנם מספר חומרים כימיים אשר מאפשרים שיפור בספיגת המזון, הקטנת תחושת הרעב וכדומה. כולם פועלים כחלק מתזונה מקיפה נכונה המלווה בספורט מתון ומבוקר דיאטה מהירה, הרזיה מהירה.

פירות שריפת שומן

חלק מהפרות שחתכו שומן הם תפוחים, אוכמניות ואבטיח, תפוזים, גויאבה, אשכולית, פפאיה, לימון מתוק, מנדרינות ועגבניות.

פרות עשירים בויטמין C – פרי הדר: כמו לימונים, לימונים, תפוזים, גויאבה, אשכולית, פפאיה, לימון מתוק, מנדרינות ועגבניות עשירים בוויטמין C וסיבים תזונתיים ובעל תכונות שריפת שומן.


ויטמין C מסייעת שומן התהליך מהיר יותר והגוף גם ממגרת את החומצה האמינית קרניטין המאיץ את הגוף מאוחסן יכולת שריפת שומנים.

ויטמין C מדללת את השומן והופכת אותו פחות יעילים ומסייעת בשחרור השומן מהגוף.

תפוחים: פקטין בתפוח מגבילים את התאים לספוג את השומן, וגם מעודדים את ספיגת מים מהמזון אשר מסייע בשחרור משקעי השומן מהגוף. נוגדי החמצון בתפוחים עשויים לעזור למנוע תסמונת מטבולית, מצב מתאפיין בעודף שומן בבטן או צורת גוף תפוח.

ירקות שריפת שומן ותבלינים

חלק מהירקות שעשויים להיות כלולים ברשימה של מזונות כאלה הם אספרגוס, סלק, ברוקולי, כרוב, גזר, פלפלים חריפים, שעועית, סויה, תפוחי אדמה מתוקים.

פלפלים חריפים: מזונות המכילים פלפלי צ'ילי או פלפל cayanne נחשבים כמזונות ששורפים שומן. פלפלים חריפים מכילים קפסאיצין המסייע בהגברת חילוף החומרים. קפסאיצין הוא מזון תרמוגנית, כך שזה גורם לגוף לשרוף קלוריות נוספות במשך 20 דקות אחרי שאתה אוכל את הפלפלים החריפים.

עליי קארי (Curry Patta): עלי קארי לשטוף את השומן ורעלים, הפחתת מאגרי שומן בגוף.

שום: שום מכיל אליצין תרכובת הגופרית אנטי בקטריאלי המסייע בהפחתת כולסטרול ושומנים לא בריאים.

הל: הל הוא צמח תרמוגנית כמו קפסאיצין שמגביר את חילוף חומרים.

כרוב: כרוב, טרי או מבושל מעכב את ההמרה של סוכר ופחמימות אחרות לשומן, מה שהופך את זה טוב לירידה במשקל.

מוצרי חלב:

מזונות העשירים בסידן כמו מוצרי חלב – חלב, גבינה ויוגורט הנם מזון טוב שיכול לשפר את הירידה במשקל על ידי גברת פירוק שומן בתאי שומן. לדברי פרופ 'מיכאל זמל באוניברסיטת טנסי בנוקסוויל, (
Obesity Research, April 2004; vol 12; pp 582-590), תזונה עשירה במוצרי חלב באותה הגבלת קלוריות יכולה כמעט להכפיל את קצב איבוד שומן. אכילת 3-4 מנות של מוצרי חלב ביום היא יעילה יותר בשיפור מאמצים לירידה במשקל יותר מאשר תוספי סידן לבד.

החוקרים מצאו:

אנשים בעלי עודף משקל שצרכו 3 מנות ביום של מוצרי חלב העשיר בסידן אבדו שומן בבטן יותר מאלו שהקפידו על תזונה דומה פחות שתיים או יותר ממנות החלב. את תוספי סידן לא עובדים כמו גם חלב.

וזים לעזור להרגיש מלא בעת גם להגדיל את יכולתו של הגוף לשרוף שומן, המחבר אומר ג'ורדי סאלאס-Salvado של אוניברסיטת Rovira אני וירגילי בReus, ספרד.

פיתוח גוף

חלבונים: מזונות עשירים בחלבון ומזונות עשירים בסיבים הם מזונות הטובים ביותר שריפת שומן בבטן. חלבון זקוק ליותר אנרגיה לעיכול מאשר שומן כל כך לאכול מוצרים דלי קלוריות חלב, קטניות, דגנים מלאים, שיבולת שועל, ביצים, וכו 'ככל האפשר. ביצים מכילות ויטמין B12, אשר מסייעת לגוף בפירוק ושריפת השומן.

עדשים עשירות בחלבון ובסיבים מסיסים, שני חומרים מזינים שמייצבות את רמות סוכר בדם, ולכן עדשים אינן flattener בטן גדולה ", על פי הספר התניא Zuckerbrot, RD, מחבר דיאט F-הפקטור.

תה ירוק: מחקרים מראים כי תה ירוקים סיבובים את חילוף החומרים שלך, אז לשתות כמה כוסות ביום.

שמן דגים: תוספי שמן דגים הם דרך מצוינת להשיל קילוגרמים.מחקר שנערך לאחרונה מצא כי שמן דגים הוא נהדר עבור עוזר לגוף לשרוף שומן בצורה יעילה יותר.

דבש: דבש מגייס את מאגרי השומן המיותרים בגוף.

הימנע ממלח וסוכר: הימנעות מלח וסוכר יכול לעצב אותך מהר מאוד.

שים לב שכדי לרדת במשקל אתה צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. ניתן לעשות זאת על ידי אכילת מאכלי לחימת שומן ולעשות קצת פעילות גופנית. זה יעזור לגוף לשרוף את השומן האגור המוגזם כמו כבשן.


מסיבה כלשהי אנשים רבים הסובלים מיתר משקל מאמינים שעליהם להוריד עשרות קילוגרמים ממשקלם תוך זמן קצר, או לעשות דיאטה מהירה.

אולם אם המטרה הינה שיפור הבריאות והפחתת הסכנה למחלות לב, שבץ מוחי ועוד כהנה וכהנה מחלות, גם ירידה של אחוזי משקל ספורים עשויה לשפר מאוד את המצב.
דיאטה מהירה, הרזיה מהירה

מי ששוקל 30 ק"ג יותר מהמומלץ לפי חישוב BMI וירד 7-8 ק"ג, יוסיף לעצמו בריאות רבה ויפחית בצורה ניכרת את החשש למחלות שונות. אם הוא יקפיד על משקל זה וימנה מעליית משקל על ידי שימור התפריט והוצאת הקלוריות הנכונה- הוא יוכל להתקדם צעד נוסף בתהליך הדיאטה ולהוריד עוד מספר קלוריות ובכך לשפר את בריאותו עוד יותר.

כך שכדי לשמור על הבריאות שלנו עדיף להתחיל בירידה קלה במשקל ולאחר מכן לשמור על ירידה מינימלית לאורך זמן או להמנע לכל הפחות מעליית משקל, דיאטה מהירה, הרזיה מהירה,.

האם פירות טובים לדיאטה? האם פירות בריאים לגוף? וכמה קלוריות יש בפרי?

הפרות הינם מוצר טבעי, חקלאי הצומח בטבע ובניגוד לחטיפים מעובדים אינו כולל חומרים כימיים מיוחדים, תוספים מעובדים ורעלים של תעשיית המזון.

אם לא נתייחס לנושא של הריסוס ושל מי ההשקייה, נגלה שיש בידינו מוצר מזון טעים, משביע ובריא. אולם יש להזהר!

אי אפשר לאכול פירות ללא הגבלה מכיוון שיש בהם הרבה סוכר פרוקטוז והם מעלים רמת טריגליצידים. הדבר עלול לגרום עודד הופעה של כבד שומני או לגרום לכרס.

למי שיש עודף משקל עדיף שיאכל פירות בצורה מתונה ושימנע מפרי על הבוקר. בכל מקרה עדיף לו לאכול חתיכת פרי אחד ולא שני פירות שלמים בבת אחת.

האם פירות תוססים בגוף או מנקים אותו?

אין מושג כזה תסיסה של פירות. האוכל נכנס לקיבה עם חומציות גבוה PH נמוך ומתפרק שם. למרות דיעה נפוצה, פירות לא מנקים את הגוף. מיץ הפרי אינו זורם בכלי הדם ומטהר אותם, אלא הפרי מתפרק ומתמוסס בקיבה ורכיבים תזונתיים ממנו נספגים בדם.דיאטה מהירה, הרזיה מהירה

באכילת פירות חשוב כמות הפירות שאנו אוכלים מבחינת הגודל ופחות סוג הפרי. יש לאכול פירות בצורה מתונה, לא להגזים, לדעת שהם משמינים ולהשתמש במתיקות שלהם כתחליף לממתקים, עוגות או שוקולד.דיאטה מהירה, הרזיה מהירה

{%דיאטה מהירה%}
להלן שיטת הדיאטה: דיאטה מהירה, הרזיה מהירה בשיטת הדיאטה המהירה שח ד"ר קובי עזרא.
עברתי את הדיאטה בקלות יתרה
רזיתי וירדתי במשקלי כ- 20 קילו
ואני שמחה ומקובלת יותר בחברה
לפני הדיאטה חשבת שאין לי צ'נס
להיות רזה, שרירי וחטוב, אך כעבור
זמן קצר התבדתי וגיליתי את הקוביות בבטן
דיאטה מהירה, הרזיה מהירה
בפחות משלושה חודשים רזיתי
ואיבדתי כ- 17 קילו. כולם מחמיאים
לי אודות הגיזרה החדשה שלי…
בקיצור אחלה דיאטה, דיאטה מהירה
בישיבה כולם אמרו לי שאני שמן, אז
החלטתי לקחת את עצמי בידיים, לעשות
דיאטה מהירה, כך רזיתי מאופן קל ומהיר
דיאטה: אודות דיאטות שונות, דיאטה: הפחמימות והדיאטה, דיאטה: אודות החלבונים וחשיבותם הדיאטה


מטופלי דיאטה, הרזיה וחיטוב, מספרים אודות שיטת ההרזיה לפי שיטת ד"ר קובי עזרא.


 


להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s